Als het op je achterste aankomt, is dit de bottom line: om je achterwerk op te tillen, moet je spieren opbouwen. Het bouwen van nieuwe magere spieren zal helpen bij het ontwikkelen van bilspieren met een natuurlijke, goed afgeronde vorm.
Krijg je kont in vorm met deze ongelooflijk eenvoudige oefeningen om je bilspieren te versterken. Deze snelle work-outroutine geeft je kont vanuit elke hoek een tintiger, strakker en steviger.
De sleutel tot een zwaartekracht tartend is het introduceren van nieuwe oefeningen die elke centimeter van je bilspieren tonen. Deze oefeningen richten alle spieren in je bilspieren en hamstrings om je een fitterere, stevigere kont te geven.
Maak je klaar om nog sexyer te kijken in die spijkerbroek of op het strand, doe deze oefeningen 3 keer per week en je zult verrast zijn met de resultaten.
Bijgewerkte grafische afbeeldingen en gebruikersinterface, met aanvullende trainingsvideo's en lay-outs met beschrijvingen van oefeningen, informatie en dieettips voor een effectief trainingsprogramma.
